Syndrome prémenstruel et Shiatsu

Soulager les symptômes du syndrome prémenstruel avec le Shiatsu

Le syndrome prémenstruel (SPM) est une réalité pour de nombreuses femmes, souvent accompagné de divers symptômes tels que les douleurs abdominales, les sautes d’humeur, la fatigue et les maux de tête. Ces manifestations mensuelles peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, affectant les routines quotidiennes, le travail et même les relations personnelles.

Le shiatsu offre une approche naturelle et efficace pour atténuer les symptômes du SPM et aider les femmes à retrouver un équilibre intérieur.

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Le shiatsu est une technique manuelle japonaise basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. En utilisant des pressions des doigts, des paumes et des pouces le long des méridiens d’énergie du corps, le shiatsu vise à

🌱 rétablir l’équilibre énergétique,

🌱 stimuler la circulation sanguine

🌱 favoriser la détente.

Cette approche holistique considère le corps et l’esprit comme étroitement liés, et cherche à rétablir l’harmonie dans l’ensemble de l’être.

Comment le Shiatsu peut-il aider les femmes souffrant de SPM ?

1. Réduction du stress et de l’anxiété :

   Le shiatsu favorise la relaxation profonde en réduisant les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. En relâchant les tensions musculaires et en apaisant le système nerveux, il peut atténuer l’anxiété et les sautes d’humeur souvent associées au SPM.

2. Équilibre hormonal :

   Les pressions spécifiques appliquées lors d’une séance de shiatsu peuvent aider à équilibrer les hormones, ce qui peut réduire l’intensité des symptômes du SPM tels que les douleurs abdominales et les maux de tête.

3. Amélioration de la circulation :

   En stimulant la circulation sanguine, le shiatsu peut aider à soulager les crampes menstruelles et à réduire la rétention d’eau, deux symptômes courants du SPM.

4. Soutien émotionnel :

   Les séances de shiatsu offrent un espace sûr et bienveillant pour exprimer et libérer les émotions refoulées. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les femmes qui se sentent dépassées ou déprimées pendant la période prémenstruelle.

À quoi s’attendre lors d’une séance de Shiatsu pour le SPM ?

Lors d’une séance de shiatsu pour le SPM, je commencera par discuter de vos symptômes spécifiques et de vos préoccupations. Ensuite, je vous invite à vous allonger sur ma table de massage, habillé de vêtements amples et confortables.

Là, je palpe différentes zones (poignets, ventre, etc..) pour sentir comment l’énergie circule dans votre corps et détecter les blocages.

Puis je travaille le long des méridiens pertinents pour soulager les symptômes du SPM et restaurer l’équilibre énergétique dans votre corps à l’aide de pressions douces et ciblées. La séance se terminera généralement par quelques minutes de détente pour permettre à votre corps d’intégrer les bienfaits du traitement.

En conclusion

Le shiatsu offre une approche douce et naturelle pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et aider les femmes à retrouver un équilibre physique, émotionnel et énergétique. Si vous souffrez de SPM, n‘hésitez pas à me contacter pour une séance de shiatsu afin de découvrir les bienfaits de cette thérapie ancienne et profondément apaisante.

Il se peut qu’au cours de la séance j’ajoute d’autres techniques, selon vos besoins. Je suis là pour vous aider à retrouver votre bien-être et votre vitalité naturelle.

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Nelly LAPIERRE – mai 2024