Entorse et moxibustion japonaise

Comment la moxibustion japonaise peut soulager une entorse à la cheville

La saison des trails est lancée et, avec elle, ses lots de blessures..

L’entorse à la cheville est l’une des blessures les plus courantes du coureur. Touchant les ligaments qui entourent l’articulation elle provoque douleur, inflammation et immobilité. Bien souvent, on conseille dans ce cas-là repos, glace, compression voire élévation (protocole RICE). Mais savez-vous que la moxibustion japonaise, en libérant les fascias autour de la blessure, optimise une guérison rapide et durable ?

Qu’est-ce que la moxibustion japonaise ?

La moxibustion japonaise est une technique ancestrale issue de la médecine traditionnelle japonaise. Elle utilise la chaleur produite par la combustion d’une plante appelée armoise (ou moxa). Cette chaleur douce est appliquée sur des points précis du corps, notamment sur les fascias. Ces points sont appelés en japonais des « points vivants » : si on sait les trouver par une palpation appropriée et qu’on les libère, ils soulagent toute la zone et permet au corps de continuer son travail de guérison, souvent bloqué par une inflammation ou des tissus contractés.

La moxa stimule la circulation sanguine, réduit l’inflammation et permet également d’équilibrer les flux d’énergie interne.

Contrairement à d’autres formes de moxibustion, la pratique japonaise se caractérise par une grande précision, puisqu’on utilise de petits cônes de moxa, que l’on confectionne au fur et à mesure en fonction de ce que l’on veut faire lâcher.

Cela permet d’adapter le traitement de manière subtile et ciblée, en fonction de la blessure à traiter.

Traitement d’une entorse à la cheville par la moxibustion japonaise

Lorsqu’une personne souffre d’une entorse à la cheville, il est essentiel d’adapter le traitement en fonction du stade de la blessure. Voici comment la moxibustion peut intervenir tout au long du processus de guérison.

1. Phase aiguë : réduction de l’inflammation et de la douleur

Immédiatement après une entorse, la cheville est souvent enflée, douloureuse et sensible au toucher. À ce stade, il est crucial de favoriser la circulation sanguine sans aggraver l’inflammation.

La moxibustion indirecte est particulièrement bénéfique ici. J’applique la chaleur de la moxa à distance, souvent autour de la cheville, pour favoriser une meilleure circulation sanguine sans surcharger la zone déjà enflammée. Cette approche aide à dissiper la stase sanguine et à accélérer la résorption de l’œdème.

2. Phase subaiguë : renforcement et rétablissement de la mobilité

Une fois que la phase aiguë est passée et que l’inflammation a diminué, la moxibustion permet d’accélérer la réparation des tissus endommagés. Durant cette phase, j’utilise la moxibustion sur des points plus précis situés sur la zone blessée. Je travaille alors sur les «points vivants » bloqués dans les fascias : la chaleur de l’armoise stimule la circulation dans les fascias et les muscles environnants, facilitant ainsi la récupération tout en réduisant la douleur.

3. Phase de rééducation : renforcement et prévention des rechutes

Lorsque la cheville commence à retrouver sa mobilité, il est important de renforcer les structures et d’assurer une rééducation adéquate. C’est là qu’intervient le kinésithérapeute.

Pendant cette période, j’intègre la moxibustion avec des techniques de mobilisation douce des fascias pour restaurer l’élasticité et la force des tissus. Cela permet de prévenir d’éventuelles raideurs et d’assurer que la cheville récupère pleinement. La chaleur de la moxa permet également de dénouer les tensions résiduelles dans les muscles et tendons, tout en stimulant les capacités naturelles du corps à se guérir.

Ce travail ne se substitue pas au travail effectué par un kinésithérapeute ou un médecin en rééducation fonctionnelle. Mais en détendant la zone, en permettant à l’inflammation de disparaître, à l’oedème de se résorber, elle aide grandement le travail de remise en mobilité du kiné. Il peut ainsi aller plus loin dans ses manipulations et permettre au patient de récupérer beaucoup plus vite.

Les bienfaits de la moxibustion japonaise sur les entorses

• Réduction de l’inflammation : la chaleur douce de la moxibustion favorise la circulation, réduit l’oedème et accélère la guérison des tissus endommagés.
• Diminution de la douleur : en équilibrant l’énergie vitale et en stimulant la circulation sanguine, la moxibustion permet de soulager les douleurs liées à l’entorse.
• Réparation des tissus : en libérant les blocages au niveau des « points vivants », la moxibustion stimule la régénération des tissus.
• Prévention des rechutes : recevoir des séances de moxibustion japonaise en parallèle avec une prise en charge en kinésithérapie permet de délier les fascias bloqués afin que le kiné puisse aller plus loin dans son travail de remobilisation et remise en charge de la cheville. Cela accélère un retour de la proprioception et minimise ainsi le risque de nouvelle entorse.

Conclusion

La moxibustion japonaise, en tant que thérapie douce et naturelle, propose une approche holistique pour traiter les entorses à la cheville. En agissant sur les tissus profonds, les fascias et les flux énergétiques, elle aide non seulement à accélérer la guérison, mais aussi à prévenir les complications à long terme.

Si vous souffrez d’une entorse à la cheville, n’hésitez pas à me consulter pour un traitement personnalisé. Ensemble, nous pouvons travailler à retrouver mobilité et confort de manière naturelle et efficace.

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Nelly LAPIERRE – mars 2025

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