Lâcher le mental

Lâcher le mental

 

Je suis surprise du nombre de personnes qui viennent en consultation pour des troubles  qui, bien que très différents, ont pour origine le mental : un excès de réflexion, de pensées, d’anticipations angoissantes.

Comme vous le savez déjà certainement, en Shiatsu, je m’intéresse à la globalité de la personne. Les émotions sont aussi importantes que les traumas physiques.

Or quand le mental résiste, ce n’est pas seulement le psychisme qui se bloque : le corps se rigidifie par endroits, la circulation des fluides se ralentit. La libre circulation de l’énergie, essentielle à une bonne santé, s’en trouve grandement restreinte.

Le Shiatsu et le mental

 

Le Shiatsu est une pratique japonaise dérivée de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Cette pratique est basée sur le principe de la stimulation de points du corps pour corriger les déséquilibres du flux d’énergie (Qi) à travers les canaux énergétiques (méridiens). L’idée repose sur le fait que cinq éléments sont en interaction (Bois, Feu, Terre, Métal et Eau) et ont des effets profonds sur les organes internes et par extension, l’ensemble des cellules du corps.

La Médecine Traditionnelle Chinoise considère que le mental et le corps ne font qu’un, ce qui veut dire que les émotions ont un impact physiologique certain sur le corps.

Cinq émotions principales ont ainsi été définies, en relation avec chaque élément :

• peur (Eau)
• colère (Bois)
• joie (Feu)
• inquiétude (Terre)
• tristesse (Métal)

Lors du bilan, je passe en revue l’équilibre « énergétique » du patient. Je tiens compte de cet équilibre, ou plutôt des déséquilibres que je ressens pour organiser ma séance.

Recevoir un shiatsu dans ces moments de blocages psychologiques, d’angoisses est donc tout à fait bienvenu, pour rétablir la libre circulation de l’énergie et ainsi fluidifier toutes les résistances

C’est en cela que le Shiatsu peut avoir un effet bénéfique sur les états de dépression, anxiété, les sauts d’humeur, voire un syndrome post traumatique.

Exemple de traitement de l’anxiété et de la dépression par le shiatsu

 

Anxiété

L’anxiété est un des troubles mentaux les plus répandus dans le monde.

A la base, l’anxiété est une forme de réponse naturelle à un stimulus stressant.

Pour certains, il s’agira d’anxiété passagère, pour d’autres, d’anxiété tellement forte et présente, qu’elle les paralyse.

L’anxiété peut déclencher  :

• des troubles physiques : pouls irrégulier
• des troubles cognitifs : pensées négatives
• des troubles du comportement : irritabilité, agitation, nervosité
• des troubles émotionnels : peurs

Selon le symptôme, on peut diagnostiquer différents troubles anxieux :

• trouble anxieux généralisé
• panique
• anxiété sociale
• stress post-traumatique
• TOC

Il existe de nombreuses causes à l’anxiété, auxquelles répondent différents traitements. Notre personnalité, notre histoire de vie, notre façon de vivre, parfois notre hérédité ou un déséquilibre moléculaire dans notre cerveau peuvent nous rendre plus ou moins sujets à ces troubles anxieux.

Ce qui est certain, c’est que le Shiatsu, en régulant les déséquilibres notamment dans les méridiens du Cœur et du Rein, a un effet apaisant.

Nous avons vu que l’élément Feu est lié au méridien du Cœur et à l’émotion de la joie. Si un excès de l’élément Eau, lié à la peur, par exemple, vient déréguler l’équilibre initial, cela peut entraîner des troubles anxieux.

En venant réguler des points précis de ces zones bloquées, le Shiatsu permet de fluidifier la libre circulation de l’énergie et atténuer les risques d’apparition de l’anxiété.

Dépression

Bien qu’il soit parfaitement normal de se sentir triste et déprimé de temps en temps, notamment après la perte d’un proche, d’une séparation, ces sentiments peuvent s’apaiser en modifiant peu à peu notre style de vie.

Par contre, la dépression, elle, affecte durablement la vie quotidienne. Elle n’est pas seulement une forme de tristesse : il s’agit d’une réelle maladie psychologique. On estime qu’une personne sur dix peut être touchée par une dépression dans sa vie.

Quelques symptômes de la dépression :

• Signes physiques: fatigue permanente, problèmes de sommeil et d’appétit, douleurs, sensations d’oppression.
• Signes psychologiques: Pensées négatives, inquiétudes concernant le futur, pessimisme et vision négative de l’existence, de soi-même, de l’avenir. Idées de mort.
• Signes comportementaux: Irritabilité, agitation.

–  difficultés à agir : problèmes pour commencer quelque chose ou pour persévérer, problèmes de concentration, de mémoire. Perte d’intérêt pour les activités habituellement agréables.

– difficultés à communiquer : besoin de solitude, sentiment d’être incompris.

• Signes émotionnels: absence d’envie. Incapacité à prendre du plaisir comme d’habitude. Emotions tristes permanentes ou très fréquentes.

Causes de la dépression

 

Les causes de la dépression sont multiples et complexes :

• Hérédité : fragilité familiale transmise
• Personnalité : manque de confiance en soi, dépendance excessive à l’égard des autres
• Evénements de la vie : deuil, longue période de chômage ou de soucis

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la dépression est considérée comme un problème lié à la mauvaise circulation de l’énergie (Qi) dans l’organisme.

L’organe principal lié est le Foie, mais également le Cœur et la Rate, qui jouent un rôle important.

L’acupuncture et le shiatsu ont plusieurs fois prouvé leur légitimité dans la prise en charge de l’anxiété, la dépression et d’autres troubles psychologiques.

Je pense qu’il est important de veiller à son style de vie (alimentation, sommeil, équilibre travail/loisirs), d’inclure un peu d’exercice quotidien, des méthodes apaisantes comme le yoga, la méditation. Le shiatsu a l’avantage certain par rapport à l’acupuncture d’apporter un toucher apaisant pendant toute l’heure du soin.

Dans tous les cas, il est important de consulter un médecin et de passer tous les examens médicaux recommandés, en complément des thérapies douces alternatives que vous aurez choisies.

Apprendre à lâcher prise permet de libérer toutes les énergies vitales. Recevoir un shiatsu permet de remettre en mouvement les zones bloquées, dans le mental et le corps.

Quand plus aucune résistance ne vous bloque, la qualité de vos actions s’améliore.

Je le répète quotidiennement au cabinet : le mouvement, c’est la vie ! C’est pourquoi je passe mes journées à traquer tous les blocages, quels qu’ils soient, sur mes patients.

Débloquer, libérer les résistances, remettre en mouvement. Voilà l’objectif premier de mes séances.

La fréquence du traitement, sa durée dépendent des symptômes et du patient. C’est pourquoi j’adapte chaque séance à l’état dans lequel se trouve la personne qui vient me consulter.

Cet article vous a plu ? Suivez-nous sur Facebook  pour recevoir davantage de conseils 

Nelly LAPIERRE – janvier 2020