Shiatsu et baisse de moral

 Retrouver de l’espace en soi avant l’hiver : l’apport du shiatsu dans les périodes de baisse de moral

Les journées raccourcissent, l’énergie ralentit, et chez beaucoup d’entre nous, l’automne fait apparaître une forme de lourdeur intérieure. Rien de spectaculaire : simplement un manque d’élan, un corps un peu contracté, une respiration moins ample, une humeur qui perd en clarté.

Vous avez peut-être remarqué cela chez vous :
– le haut du dos qui se tend,
– le sommeil moins récupérateur,
– le mental qui tourne un peu plus,
– ce petit « voile » dont on n’arrive pas toujours à se défaire.

Le shiatsu peut offrir un appui utile dans ces moments-là. Ce n’est pas une solution magique, ni un traitement médical de la dépression. Mais c’est un espace où l’on se pose, où l’on remet du mouvement, où l’on redonne au corps l’occasion de respirer autrement.

Des travaux récents sur les thérapies de toucher et de mobilisation montrent que des interventions simples (pression douce, mobilisation lente, travail de respiration) peuvent aider à réduire la tension, améliorer la perception du corps et soutenir une humeur plus stable.

Ce sont des effets modérés, mais concrets. Ils confirment ce que j’observe chaque semaine en cabinet : lorsque le corps retrouve du relâchement et du rythme, l’esprit suit souvent dans la même direction.

En séance, nous travaillons :
– les épaules, pour libérer ce qui se crispe ;
– le dos et le bassin, pour redonner du mouvement là où tout se fige facilement en automne ;
– l’abdomen, pour apaiser la respiration et calmer l’hyper-vigilance du système nerveux ;
– les points d’ancrage, pour retrouver une sensation de stabilité.

On prend le temps.
On respire.
On laisse le système se déposer.

Beaucoup de personnes ressortent en disant qu’elles se sentent « plus posées », « plus en elles », ou qu’elles remarquent un apaisement durable dans les jours qui suivent.

C’est peut-être le bon moment pour vous offrir cela avant d’entrer pleinement dans la période des fêtes, une période qui peut être belle, mais souvent dense.

Une séance en novembre ou début décembre peut réellement vous aider à aborder l’hiver avec plus de confort intérieur, plus de souplesse, plus de respiration.

Si vous en ressentez l’appel, je vous accueille au cabinet pour une séance de shiatsu adaptée à votre état du moment.

À très bientôt,

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Nelly LAPIERRE – novembre 2025

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